2:33 ص
Unknown
يقول الدكتور محمد إبراهيم أخصائي علاج الأسنان إنه لا بد من الحرص على تناول مجموعة من الأغذية التي تساعد على بناء الأسنان والحفاظ عليها من التسوس والتي تكمن في الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل اللبن والبيض والخضراوات وغيرها.
ويعتبر اللبن الرايب من أهم مكونات بناء الأسنان والحفاظ عليها اللبن الرايب يساعد على قتل البكتيريا المسئولة عن التسوس.
كما أنه غذاء ودواء للمعدة أيضا.
كما أن الجبنة مفيدة جدا في تخفيض مستوى الحموضة في الفم، مما يؤدي إلى تباطؤ نمو البكتيريا، بالإضافة إلى أنها مصدر مهم للكالسيوم الذي يحافظ على صحة العظام والأسنان.
وأشار الدكتور محمد إبراهيم إلى أهمية التفاح في محاربة التسوس لقدرته الهائلة في الحفاظ على صحة الأسنان والفم، فهو يساعد على تنظيف الأسنان بشكل تلقائي ويقتل البكتيريا، بالإضافة إلى أهميته في زيادةإنتاج اللعاب الذي يعد مظهرا طبيعيا للفم.
فضلا عن ذلك فإن التوت البري أيضا يحتوي على البوليفينول، وهي مادة كيماوية لا تسمح لطبقة البلاك المسببة للتسوس بالتشكل على سطح الأسنان، بالإضافة إلى قدرتها على تعقيم الفم وقتل البكتيريا.
بالإضافة إلى أهمية تناول الشاي فهو مفيد جدا كونه بديلا صحيا للقهوة يحتوي على مادة البوليفينول كالتوتالبري، وقد أظهرت الدراسات أن تناول من 3- إلى 4 أكواب من الشاي يوميا يساعد على قتل البكتيريا الموجودة في الفم.
