7:57 م
مريم
اقضي على التوتر والعصبية بالتفاح الأخضر والنعناع
تتعرض الكثير من النساء إلى حالة من التوتر والعصبية بسبب ضغوط الحياة اليومية ما يؤدي إلى الشعور بالصداع وعدم الرغبة في إنجاز الأعمال ما يفسد شكل الحياة اليومية وأثبتت بعض الدراسات الحديثة أن للطعام والروائح العطرية علاقة قوية للتخلص من هذا الشعور المزعج.
وتقول الدكتورة مها الجمل أستاذ التغذية، أن هناك علاقة قوية بين نوع الأطعمة التي نتناولها وبين الشعور بالتوتر والعصبية فهناك الكثير من المأكولات التي تعمل على مقاومة هذا الشعور السيئ فتناول الشيكولاتة باعتدال يساعد في خفض مستويات الهرمونات المرتبطة بالإجهاد والتوتر، وتناول التفاح الأخضر يساعد في تخفيف الصداع فرائحته تعمل على القضاء على أي شعور بالصداع.
و تضيف الجمل أن النعناع يلعب دورا في تخفيف التوتر والقلق فهو مهدئ بطبيعته ويمكن استنشاقه أو تناوله مغليا أو مضافا على الشاي أو الليمون فالنعناع من الأعشاب المفيدة للجسم فهو يقضي على الصداع ويهدئ الأعصاب ويعمل على جعل رائحة الفم طيبة.
تتعرض الكثير من النساء إلى حالة من التوتر والعصبية بسبب ضغوط الحياة اليومية ما يؤدي إلى الشعور بالصداع وعدم الرغبة في إنجاز الأعمال ما يفسد شكل الحياة اليومية وأثبتت بعض الدراسات الحديثة أن للطعام والروائح العطرية علاقة قوية للتخلص من هذا الشعور المزعج.
وتقول الدكتورة مها الجمل أستاذ التغذية، أن هناك علاقة قوية بين نوع الأطعمة التي نتناولها وبين الشعور بالتوتر والعصبية فهناك الكثير من المأكولات التي تعمل على مقاومة هذا الشعور السيئ فتناول الشيكولاتة باعتدال يساعد في خفض مستويات الهرمونات المرتبطة بالإجهاد والتوتر، وتناول التفاح الأخضر يساعد في تخفيف الصداع فرائحته تعمل على القضاء على أي شعور بالصداع.
و تضيف الجمل أن النعناع يلعب دورا في تخفيف التوتر والقلق فهو مهدئ بطبيعته ويمكن استنشاقه أو تناوله مغليا أو مضافا على الشاي أو الليمون فالنعناع من الأعشاب المفيدة للجسم فهو يقضي على الصداع ويهدئ الأعصاب ويعمل على جعل رائحة الفم طيبة.
