9:04 ص
ييييي
يعتمد نظام الريجيم هذا على تناول طبق حساء ليكون وجبة غداء مغذية، على أن تتناوليه من أربع إلى ست مرات يومياً، مع تناول ثمرة كمثرى بمعدل ثلاث مرات.
وبالتأكيد لا غني عن شرب كميات كبيرة من الماء لا تقل عن 12 كوباً، مع ممارسة الرياضة ولتكن المشي لمدة نصف ساعة تقريباً يومياً.
ابتعدي قدر الإمكان عن تناول الأطعمة المقلية والدسمة، ويفضل سيدتي أن تتناولي السمك المشوي كعنصر أساسي من وجباتكِ.
