10:57 م
مريم
للنساء فقط.. أطعمة تزيدك جمالا على جمالك
إذا كنت تريدين الحصول على بشرة متوهجة، وشعر كثيف، وعيون مشرقة فأنتِ لست بحاجة إلى مستحضرات التجميل أو حقن البوتكس، أنت بحاجة فقط إلى غذاء سليم يحتوي على مكونات غذائية تغذي خلايا بشرتك وشعرك وجسمك.
يقول الدكتور على الدجوي، أستاذ الطب البديل ليس من الضروري أن تحرمي نفسك لتظهري بحالة جيدة. كل ما تحتاجين إليه هو تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات مفيدة لجمالك والمحافظة على بشرتك وشعرك وأظافرك ومنها:
شعر قوي ولامع:
ينصح الدجوي بتناول اللحوم البيضاء مثل الدجاج والديك الرومي حيث تحتوي على نسب عالية من البروتين الضروري لنمو الشعر وتقوية كما أن منتجات الحليب قليلة الدسم مثل الحليب المقشوط واللبن، والجبن الأبيض
لجمال العيون:
تناولي الخضروات الطازجة مثل السبانخ،الكوسا،البروكلي، والكرنب الصغير تحتوي على كارتونيدات معروفة باسم لوتين lutein، وصبغة اسمها zeaxanthinan. كلاهما يدافع عن خلايا الجسم من الجزيئات الحرة ويساعدان على إبقاء العيون لامعة.
للحفاظ على الجلد:
تناولى لبن "بروبيوتيك" الذي يحتوي على بكتيريا جيدة تساعد في الحصول على جلد صحي كالمرآة. مرضى الأكزيما يمكن أن يستفيدوا بشكل خاص من تناول اللبن الرائب المدعم بالبروبيوتيك يوميا.
كذلك تحتوي الأسماك الدهنية كالسردين على الأحماض الدهنية الأوميجا 3 التي تقلل التهاب الجلد وتحافظ على رطوبته. وتفيد الأوميجا في محاربة التجاعيد.
كما ينصح الدجوي بتناول الفراولة والتوت الأزرق تحتوي على مانعات التأكسد التي تخلص الجسم من الجزيئات الحرة تعزز نسبة الكولاجين في الجلد، وبذلك تزيد من فعالية تجديد خلايا الجلد ومرونته.
"لأظافرقوية وصحية "
تناولي الدجاج، الديك الرومي، والحليب، والجبن، والخميرة، والفستق، والفاصولياء، والحبوب الكاملة لتجنب الأظافر الهشة.
إذا كنت تريدين الحصول على بشرة متوهجة، وشعر كثيف، وعيون مشرقة فأنتِ لست بحاجة إلى مستحضرات التجميل أو حقن البوتكس، أنت بحاجة فقط إلى غذاء سليم يحتوي على مكونات غذائية تغذي خلايا بشرتك وشعرك وجسمك.
يقول الدكتور على الدجوي، أستاذ الطب البديل ليس من الضروري أن تحرمي نفسك لتظهري بحالة جيدة. كل ما تحتاجين إليه هو تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات مفيدة لجمالك والمحافظة على بشرتك وشعرك وأظافرك ومنها:
شعر قوي ولامع:
ينصح الدجوي بتناول اللحوم البيضاء مثل الدجاج والديك الرومي حيث تحتوي على نسب عالية من البروتين الضروري لنمو الشعر وتقوية كما أن منتجات الحليب قليلة الدسم مثل الحليب المقشوط واللبن، والجبن الأبيض
لجمال العيون:
تناولي الخضروات الطازجة مثل السبانخ،الكوسا،البروكلي، والكرنب الصغير تحتوي على كارتونيدات معروفة باسم لوتين lutein، وصبغة اسمها zeaxanthinan. كلاهما يدافع عن خلايا الجسم من الجزيئات الحرة ويساعدان على إبقاء العيون لامعة.
للحفاظ على الجلد:
تناولى لبن "بروبيوتيك" الذي يحتوي على بكتيريا جيدة تساعد في الحصول على جلد صحي كالمرآة. مرضى الأكزيما يمكن أن يستفيدوا بشكل خاص من تناول اللبن الرائب المدعم بالبروبيوتيك يوميا.
كذلك تحتوي الأسماك الدهنية كالسردين على الأحماض الدهنية الأوميجا 3 التي تقلل التهاب الجلد وتحافظ على رطوبته. وتفيد الأوميجا في محاربة التجاعيد.
كما ينصح الدجوي بتناول الفراولة والتوت الأزرق تحتوي على مانعات التأكسد التي تخلص الجسم من الجزيئات الحرة تعزز نسبة الكولاجين في الجلد، وبذلك تزيد من فعالية تجديد خلايا الجلد ومرونته.
"لأظافرقوية وصحية "
تناولي الدجاج، الديك الرومي، والحليب، والجبن، والخميرة، والفستق، والفاصولياء، والحبوب الكاملة لتجنب الأظافر الهشة.
