9:38 م
مريم
كيف يمكن تقليل حب الشباب في فترة قصيرة؟
إذا كنت تعانين مشكلة حب الشباب، فثمة اغذية تقلل من ظهوره، أهمها:
إذا كنت تعانين مشكلة حب الشباب، فثمة اغذية تقلل من ظهوره، أهمها:
- الخضروات: إحرصي على تناولها في كل الوجبات، فهي تتميّز باحتوائها على الكلوروفيل وفيتامين "A" التي تقضي على حب الشباب وتعالج حروق الشمس والتجاعيد وتخفف من حدة الالتهابات.
- الأغذية التي تحتوي على أحماض "أوميغا 3 " الدهنية، كالأسماك أو زيوتها وخصوصاً سمك السلمون والسردين والتونة، فهي شهية وصحية في الوقت نفسه.
- لا تتناولي الوجبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكر كون السكريات تؤثر سلباً على بشرتك إذ ترفع نسبة الأنسولين في الدم فجأة، مما يضعف الهرمونات وبالتالي يظهر حب الشباب.
- تناولي الشوفان والأرز البني أو البطاطا الحلوة والجزر والكوسا للحصول على أكبر قدر من الكربوهيدرات المفيدة لصحتك. وابتعدي من الحبوب المكررة التي تسبب في رفع مؤشرات نسبة السكر في الدم.
- تناول كمية كافية من المياه يحافظ على بشرتك من الجفاف وظهور التجاعيد، علماً أن الليمون ينقي الدم من السموم والبشرة من البقع والهالات السوداء.
- يعتبر الشاي الأخضر من الحلول المذهلة التي تساعد في التقليل من حب الشباب، وهو مفيد لجمال بشرتك.
- إذا كنت من محبّي القهوة، تأكدي أنها خالية من الكافيين لأن ارتفاع نسبته قد تؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم، مما يؤثر في صحتك.
