.jpg)
2:10 ص
مريم
كتير منا يتسائل ما هوا نوع جسمى او كيف اعرف نوع جسمى ومشاكل كتيره بسبب هذه الموضوع والتى تتعرض اليها اليك بعض الاجابات اختار الاجابة التناسبكـ
1- أي الطعام تعتبرينه رغبتك الاساسيه :ا)الطعام الغني بالتوابل والدهون .ب) الطعام الغني بالدهون والملح .ج) الحلويات والنشويات .د) منتجات الالبان .
2- كم فناجين القهوه والشاي ووالكولا التي تتناولينها كل يوم ؟أ) كوبا او اثنين فقط .ب) ثلاثة او اربعة اكواب .ج)اكثر من خمسة اكواب .د)لاشيء .
3- أي من الوصفات التالية يعتبر افضل وصف للطاقة لديك ؟أ)جيدة في الصباح وافضل في المساء .ب)اشعر بالحيوية طوال اليوم ولكن تقل في المساء .ج)تزداد وتنخفض طوال اليوم .د)انا شخصية صباحية .
4- اذا كنتي تقومين بالتدريبات الرياضيه فلماذا تقومين بذلك ؟ا) لان الحركه تشعرك بالنشاط والحيويه .ب)لانه من المفروض القيام بتلك التمارين .ج)حتى استطيع الاكل كثيرا بعد الاكل .د) لعمل تدريبات اكثر.
5- هل تعتادين على وجود تقلصات اثناء فترة الدوره الشهريه ؟ا) اول يوم فقط.ب) نادرا .ج) غالبا .د) لا اعرف فلم الاحظ ذلك .
6- عندما تكونين منخفضة المعنويات :ا) تبكين .ب) تغضبين .ج) تتوترين وتحزنين .د) متاقلمه .
7- انظري لنفسك من الجانب … اين موقع الوزن الزائد ؟ا) في الظهر وفي نهاية المؤخره البارزه .ب) في المقدمه وبارز في البطن .ج) في كل من الظهر والمقدمه ومحدد في الخصر .د) في بطن مستديره كالطفله ومؤخره مستديره والخصر غير محدد .
8- انظري لنفسك من الخلف اين موقع الوزن الزائد ؟؟ا)الوزن الزائد قليل على الجسم …. ويوجد اسفل الارداف وخارج الفخذين .ب) الوزن الزائد كبير على الجسم ويوجد في الاكتاف والظهر .ج) في منتصف جسمك ويوجد على الارداف و يثقل عند الفخذين .د) كل الجسم ولا يوجد مكان محدد
9- الصدر والثديان :ا) صدر صغير وثديان صغيرانب) صدر كبير وثديان كبيرانج) صدر صغير وثديان متوسطه او كبيراند) صدر متوسط وثديان كبيران
انتهت الاسئله
والان النتيجة اذاكانت اغلب اجاباتك من الفئه
(ا ) انتي ذات جسم تناسلي(ب) انتي ذات جسم كظري (ج) انتي ذات جسم درقي
(د) انتي ذات جسم نخامي
الجسم التناسلي
الجسم التناسلي :هو الجسم الذي يشبه حرف الـ A أو شكل الكمثرى
مواصفاته :ّ* رقبه طويله و ممشوقه* اكتاف صغيره وضيقه* صدر صغير الى متوسط الحجم* خصر صغير و مكسم* ارداف مستديره و ممتلئه مع خلفية مستديره* يعتبر هذا الشكل من الجسم هو الاكثر شيوعا بين السيدات
الجسم الكظري
الجسم الكظري :هو الجسم الذي يشبه حرف ال O في النساء او V في الرجالمواصفاته :
* وجه ورقبه ممتلئه* اكتاف عريضه* صدر ممتلئ مع خصرممتلئ وغير محدد* ارداف نحيله مع خلفيه غير بارزه
الجسم النخاميالجسم النخامي :هو الجسم الذي يشبه حرف ال H أو المسطرهمواصفاته* عنق طويل وظهر عريض
* صدر متوسط الحجم و خصر غير محدد*جسم متوازن*وارجل واذرع طويله
الجسم الدرقي
الجسم الدرقي وهو الجسم الذي يشبه حرف ال X او الساعة الرملية
1- أي الطعام تعتبرينه رغبتك الاساسيه :ا)الطعام الغني بالتوابل والدهون .ب) الطعام الغني بالدهون والملح .ج) الحلويات والنشويات .د) منتجات الالبان .
2- كم فناجين القهوه والشاي ووالكولا التي تتناولينها كل يوم ؟أ) كوبا او اثنين فقط .ب) ثلاثة او اربعة اكواب .ج)اكثر من خمسة اكواب .د)لاشيء .
3- أي من الوصفات التالية يعتبر افضل وصف للطاقة لديك ؟أ)جيدة في الصباح وافضل في المساء .ب)اشعر بالحيوية طوال اليوم ولكن تقل في المساء .ج)تزداد وتنخفض طوال اليوم .د)انا شخصية صباحية .
4- اذا كنتي تقومين بالتدريبات الرياضيه فلماذا تقومين بذلك ؟ا) لان الحركه تشعرك بالنشاط والحيويه .ب)لانه من المفروض القيام بتلك التمارين .ج)حتى استطيع الاكل كثيرا بعد الاكل .د) لعمل تدريبات اكثر.
5- هل تعتادين على وجود تقلصات اثناء فترة الدوره الشهريه ؟ا) اول يوم فقط.ب) نادرا .ج) غالبا .د) لا اعرف فلم الاحظ ذلك .
6- عندما تكونين منخفضة المعنويات :ا) تبكين .ب) تغضبين .ج) تتوترين وتحزنين .د) متاقلمه .
7- انظري لنفسك من الجانب … اين موقع الوزن الزائد ؟ا) في الظهر وفي نهاية المؤخره البارزه .ب) في المقدمه وبارز في البطن .ج) في كل من الظهر والمقدمه ومحدد في الخصر .د) في بطن مستديره كالطفله ومؤخره مستديره والخصر غير محدد .
8- انظري لنفسك من الخلف اين موقع الوزن الزائد ؟؟ا)الوزن الزائد قليل على الجسم …. ويوجد اسفل الارداف وخارج الفخذين .ب) الوزن الزائد كبير على الجسم ويوجد في الاكتاف والظهر .ج) في منتصف جسمك ويوجد على الارداف و يثقل عند الفخذين .د) كل الجسم ولا يوجد مكان محدد
9- الصدر والثديان :ا) صدر صغير وثديان صغيرانب) صدر كبير وثديان كبيرانج) صدر صغير وثديان متوسطه او كبيراند) صدر متوسط وثديان كبيران
انتهت الاسئله
والان النتيجة اذاكانت اغلب اجاباتك من الفئه
(ا ) انتي ذات جسم تناسلي(ب) انتي ذات جسم كظري (ج) انتي ذات جسم درقي
(د) انتي ذات جسم نخامي
الجسم التناسلي
الجسم التناسلي :هو الجسم الذي يشبه حرف الـ A أو شكل الكمثرى
مواصفاته :ّ* رقبه طويله و ممشوقه* اكتاف صغيره وضيقه* صدر صغير الى متوسط الحجم* خصر صغير و مكسم* ارداف مستديره و ممتلئه مع خلفية مستديره* يعتبر هذا الشكل من الجسم هو الاكثر شيوعا بين السيدات
الجسم الكظري
الجسم الكظري :هو الجسم الذي يشبه حرف ال O في النساء او V في الرجالمواصفاته :
* وجه ورقبه ممتلئه* اكتاف عريضه* صدر ممتلئ مع خصرممتلئ وغير محدد* ارداف نحيله مع خلفيه غير بارزه
الجسم النخاميالجسم النخامي :هو الجسم الذي يشبه حرف ال H أو المسطرهمواصفاته* عنق طويل وظهر عريض
* صدر متوسط الحجم و خصر غير محدد*جسم متوازن*وارجل واذرع طويله
الجسم الدرقي
الجسم الدرقي وهو الجسم الذي يشبه حرف ال X او الساعة الرملية
